Apprendre à positiver pour mieux vivre

Apprendre à positiver pour mieux vivre

 

Positiver n’est pas chose facile, il est toujours plus tentant d’imaginer les pires scénarios, ou d’angoisser dans l’attente d’un résultats ou d’un événement à venir. Cependant, il faut toujours avoir en tête, que passer ses journées à stresser dans l’attente de quelque chose: premièrement, ça ne changera en rien le cours des choses, et deuxièmement cela ne fera que gâcher des moments d’attente qui auraient pu être heureux.

Pour vivre mieux, il faut profiter du moment présent, en essayant au maximum de trouver un coté positif à chaque situation de la vie quotidienne, il faut apprécier pleinement chaque instant sans penser au suivant, et se dire que nous n’avons aucune  influence sur le cours des choses, seulement sur nous même, alors essayons de devenir quelqu’un de plus serein en positivant notre quotidien.

S’il est vraiment trop difficile de ne pas anticiper, le mieux serait alors de se préparer à vivre l’évènement stressant, pour que le jour J, celui ci le soit moins, voir plus du tout.

La sophrologie permet de se préparer mentalement et physiquement à vivre les petits et grands évènements de la vie, pour que ceux ci deviennent plus facile à vivre et qu’ils n’engendrent plus de peurs ou d’angoisses inutiles.

Alors prenez le temps de respirer et faites vous confiance, vous êtes capable de vivre mieux, il suffit d’un peu d’entrainement…

 

Tous les magazines féminins parlent de sophrologie!

Ce week-end, j’ai décidé de me mettre à jour sur les potins et autres tenues modes à ne pas rater cet hiver, et j’ai fais un constat sans équivoque… La sophro est partout, (cosmo, ELLE, Psychologie magazine, Be, et Management (celui là je l’ai lu dans une salle d’attente…), vraiment PARTOUT.

On apprend par exemple dans ELLE qu’ Emma Watson (tout comme Marion Cotillard et de nombreuses autres actrices), pratique la méditation régulièrement pour se relaxer et se couper un peu de l’effervescence lié à son métier de comédienne. 

Cosmopolitan, nous explique que pour palier à la baisse d’énergie liée à la saison,  il faut trouver un bon cours de sophro de groupe et  pratiquer régulièrement pour retrouver la pêche.

Dans Be on nous explique que pour bien dormir il faut fermer les yeux, se détendre, imaginer un lieu de calme et se concentrer sur ses sensations… encore une fois cette technique est un des piliers de la sophrologie.

Dans le Psychologie Magazine de Janvier, il y a tout un article sur la pensée positive et notamment sur l’espérance de vie plus élevé des optimistes, il y a aussi un article sur l’émission « J’ai décidé d’être heureux » dont j’avais déjà parlé dans un récent billet.

Enfin j’ai lu dans Management, tout un article sur la méditation en entreprise qui fait des émules, on nous explique que prendre le temps de se poser quelques instant pour méditer, augmenterait la capacité des employés à garder leur calme, à se sentir bien sur leur lieux de travail et à organiser leur journée.

Alors OUI la sophrologie est à la mode, mais ce n’est pas juste une mode qui risque de passer dès que la morosité hivernale va s’éloigner. C’est indéniablement une nouvelle façon de voir la vie, c’est une façon de se reprendre en main en se recentrant sur ce qui nous fait du bien au corps et à la tête, c’est une façon de se ressourcer et de revenir à l’essentiel… NOTRE BIEN-ETRE!

Préparation mentale des nageurs de l’équipe de France

Préparation mentale des nageurs de l’équipe de France

L’article publié dans le blog du Monde, du 30 Juillet 2012 à l’occasion des jeux olympiques de Londres, met en évidence l’importance de la préparation mentale, dans la préparation globale des sportifs de haut niveau.

Une préparation sophrologique en amont d’une compétition permettra au sportifs de décupler ses capacités, d’anticiper les moments décisifs et de mieux gérer la pression.

Il est prouvé que les sportifs bénéficiant de ce type de préparation sont plus performants que les autres, car ils arrivent à maîtriser leur mental et sont donc mieux armés pour la compétition.

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J’ai décidé d’être heureux grâce à la sophrologie

J’ai décidé d’être heureux grâce à la sophrologie

Dans la nouvelle émission d’M6 ‘J’ai décidé d’être heureux », la coach Laurence Bibas, traite de la nécessité de vivre en pleine conscience pour améliorer notre sensation de bonheur.

Vivre en pleine conscience, c’est profiter de chaque instant pleinement, c’est savoir apprécier ce que la vie nous apporte au quotidien, sans ressasser le passé ou vivre dans l’espoir d’un meilleur futur. La pleine conscience c’est être ancré dans le présent, içi et maintenant, maître mot en sophrologie.

Chaque minute compte pour faire de vous une personne heureuse et mieux dans votre vie, et la pratique de la sophrologie au quotidien permet d’en prendre conscience et d’y arriver facilement.