Insomnie, stress, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, sommeil non réparateur,… il n’existe pas un trouble mais souvent plusieurs troubles du sommeil.
La sophrologie est une méthode éxtrêmement efficace, pour lutter contre les troubles du sommeil par l’apprentissage de techniques simples pour s’endormir ou se rendormir plus facilement.
L’insomnie n’est pas une fatalité, elle est souvent due au rythme de vie ou au niveau trop elevé de stress…
La tournée du sommeil
La campagne nationale gratuite et interactive #achacunsonsommeil organisée par le laboratoire Pileje en partenariat avec l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) permet de sensibiliser le grand public au lien entre sommeil et santé.
La tournée se tiendra à Marseille chez Musicatreize le mercredi 28 Mars de 18h30 à 20h30.
J’ai eu la chance d’étre choisie en tant que sophrologue pour accompagner les participants dans l’apprentissage de la micro sieste. 3 séances de 20 minutes seront mises en place.
Les participants pourront également assister à une conférence sur le sommeil, découvrir la cohèrence cardiaque et les bienfaits des plantes. Enfin des conseils individualisés seront dispensés par des médecins.
Retrouver le programme complet de l’évènement : https://www.achacunsonsommeil.fr/
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