Les indications de la sophrologie:

 

La sophrologie permet de:

 

  • développer son estime de soi,

  • de stimuler ses capacités,

  • de se sentir mieux dans sa vie, en accord avec soi-même.

Qu’est ce que la sophrologie:

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

La sophrologie est une méthode de développement personnel, qui utilise la respiration, la relaxation et la projection positive pour permettre au patient d’atteindre un but prédéterminé. (grâce à cette méthode il pourra régler des problèmes de gestion du stress, trouble du sommeil, ou phobies par exemple…)

C’est une discipline du domaine des sciences humaines, qui permet de rétablir l’harmonie entre l’esprit  et le corps et  de ressentir un bien être durable.

La sophrologie est basée sur:

  •  la confiance,

  • le non jugement et la bienveillance.

C’est un apprentissage qui permet au patient de devenir autonome.

La sophrologie pour tous

 

La sophrologie se pratique à tout âge et quelle que soit la condition physique du patient.

  • Les enfants (à partir de 5 ans) vont travailler sur leur concentration, sur la gestion de leurs émotions, et sur l’apprentissage de la vie en communauté.

  • Les adolescents vont se préparer aux examens et vont apprendre à gérer le stress que leur procurent l’école, les conflits amicaux ou familiaux.

  • Les adultes et les séniors veulent en majorité améliorer la qualité de leur sommeil, leur concentration, leur mémoire et traiter leur stress au quotidien.

  • Les sportifs, la pratiqueront pour se préparer mentalement à leurs compétitions.

  • Les femmes enceintes, pour vivre leur grossesse sereinement et préparer au mieux l’accouchement et le retour à la maison.

 

La sophrologie est basée sur:

 

  •  la confiance,

  • le non jugement et la bienveillance.

C’est un apprentissage qui permet au patient de devenir autonome.

 

Bienfaits de la sophrologie?

  • Apprendre à  respirer

  • Se préparer aux actes chirurgicaux,

  • Gérer la douleur, les phobies, le stress,

  • Retrouver une harmonie durable entre le corps et l’esprit,

  • Accompagner l’arrêt du tabac, un régime,

  • Développer la confiance en soi, et se détendre,

  • Se préparer à un examen ou à une compétition sportive.