Pour que vacances rime avec détente…

Pour que vacances rime avec détente…

Ca y est le temps des vacances est enfin arrivé, mais il n’est pas toujours synonyme de détente.

Entre les enfants, les repas, les rendez-vous en retard et l’organisation de la maison, on est souvent plus fatigués en rentrant qu’en partant.

Cette année, pratiquez la sophrologie pour vous détendre réellement autant sur le plan mental que physique, grâce à l’apprentissage de quelques respirations de la relaxation et d’exercices physique doux.

La pratique quotidienne de la sophrologie vous donne l’occasion de prendre du temps pour vous, de faire une pause, de vous ressourcer et de vous apaiser.

Alors profitez de vos vacances pour prendre quelques cours, qui vous permettront par la suite de pratiquer la sophrologie seuls chez vous ou même en famille.

Contactez moi au 06,52,67,91,96.

Marseille Sophrologie au OUIMUM’S

Marseille Sophrologie au OUIMUM’S

Ça y est, demain c est le grand jour!!! ça fait longtemps que les femmes enceintes et les mamans de Marseille cherchent en vain un lieu conviviale pour se retrouver, se faire chouchouter et faire des activités adaptées à leur état.

Et bien vous en rêviez le ouimum´s l’a fait.

N’hésitez pas à aller voir leur site www.ouimums.com pour connaître toutes les activités qu’il propose ( gym douce,sophrologie,yoga,portage bébé…)etc et vous inscrire en ligne.

Vous vous dites que ce concept est top? mais ce n’est pas tout, si vous le souhaitez vous pourrez juste aller boire un verre entre copines avec les enfants sans baisser les yeux quand ils font trop de bruit ou qu il faut les changer… Vous n’y croyez pas???

Et bien dès demain, venez tester sur place, toute l’équipe vous attend pour vous prouver que vous pouvez devenir maman et rester femme.

Vous pourrez m’y retrouver tous les jeudis et samedis matin pour des cours collectifs de sophrologie adaptés aux femmes enceintes, et aux mamans, pour parler de votre état, décharger le trop plein d émotions et travailler sur la respiration et la pensée positive, pour reprendre le contrôle, vous sentir sereine sans stress et profiter pleinement du bonheur d être mère.

Une grossesse sereine avec la sophrologie

Une grossesse sereine avec la sophrologie

Tout d’abord il y a l’envie d’avoir un bébé, l’attente de la conception, l’annonce pleine de joie et souvent teintée d’inquiétude, le partage avec les proches… et là tout d’un coup, passée l’euphorie des premiers jours: BAM les nausées, les pleurs,les douleurs en tous genres, les doutes… J’ai souvent été frappée par le nombre de femmes qui souhaitaient plus que tout avoir un bébé et qui vivaient mal, voir très mal, les premiers mois de grossesse.

Cette réaction est dûe aux chamboulements hormonaux et corporels que provoque une grossesse. Les femmes sont peu voir pas du tout préparées à ces changements et il faut quelques mois pour que le corps et le mental s’harmonisent.

La sophrologie est un très bon allié pour faire face au coup de blues du début de grossesse. Toutes les femmes enceintes devraient pouvoir vivre ses moments sereinement, et la préparation sophrologique, si elle est prise dès le début de la grossesse permet de travailler sur son schéma corporel et du coup, d’apprivoiser ce corps qui s’arrondit.

La sophrologie permet aussi, grâce à l’apprentissage de la respiration et les projections positives de relativiser, de mieux gérer les angoisses et les troubles du sommeil.

Enfin se recentrer sur soi, permet aussi à la future maman de se concentrer sur son bébé et d’être plus à l’écoute de ses mouvements, ils sont plus perceptibles lorsque que le corps est détendu.

L’accompagnement à la grossesse par la sophrologie est donc tout indiquée pour vivre ces 9 mois paisiblement, en ne gardant que la joie, l’excitation de l’attente et l’harmonie du couple.

A lire: la sophrologie bien-être et grossesse dans neuf mois.com.

http://www.enceinte.com/article_info/1/mode_et_beaute/bien_etre_et_grossesse/la_sophrologie.html