Check-list de rentrée scolaire: sophrologie.

Check-list de rentrée scolaire: sophrologie.

Ca y est la rentrée des enfants arrive et il faut commencer à prévoir leurs activités périscolaire:

Un peu de sport pour se défouler et créer des liens en dehors de l’école. (Football, rugby, judo,danse,tennis…)

Une activité créative peut-être, pour développer la confiance et l’estime de soi, la mémorisation et la concentration.(Peinture, musique, théâtre..)

Des temps de pause sans rien faire, pour laisser les enfants rêver et développer leur imaginaire.(Lecture, télévision…)

Et pourquoi pas la sophrologie??? Cette activité qui ne prend qu’une demi heure à 3/4 d’heure par semaine, permet de regrouper tout ces bienfaits en une seule et même activité.

La sophrologie permet à l’enfant de se relaxer de façon ludique, en utilisant son souffle avec des petits jeux (souffler sur une bougie, sur une plume pour qu’elle reste en l’air..).

Cela aide à développer son imaginaire et sa concentration (en imaginant des histoires ou en se remémorant avec exactitude des paysages ou objets qu’il à vu auparavant).

Et enfin elle permet de se défouler et de développer son estime de soi, en s’exprimant et en extériorisant par des exercices de relaxation dynamique, les petits tracas du quotidien.

 

 

 

Une rentrée sans stress avec la sophrologie.

Une rentrée sans stress avec la sophrologie.

La rentrée approche à grand pas et avec elle sont lot de stress et de précipitations.Il faut laisser les vacances derrière soi,  s’occuper de préparer la rentrée des enfants, se remettre la tête dans les dossiers et dans la routine, que l’on avait laissé loin derrière soi durant cette parenthèse enchantée.

Et si pour une fois, nous décidions de prendre la rentrée du bon pied?

Pourquoi ne pas se dire que ce retour au travail va nous permettre de repartir sur un rythme plus détendu, plus organisé, pour que le travail n’empiète plus sur notre vie privée et pour que nous gardions du temps pour nous et notre famille.

1 heure de sophrologie par semaine permet de prendre du temps pour soi, pour faire une pause, se détendre et se concentrer sur l’essentiel : notre bien-être.

Alors n’hésitez plus, contactez moi au 06.52.67.91.96.