Stage 1.2.3 Sophro

Stage 1.2.3 Sophro

Vous trouvez que vos enfants sont épuisés par le nouveau rythme de la rentrée.

Vous les sentez tendus?

Ils ont parfois du mal à se lever le matin?

Ils ont du mal à se concentrer toute la journée?

N’hésitez plus! Proposez leurs de découvrir des outils pour améliorer leur sommeil et leur concentration.

La sophrologie est une méthode merveilleuse pour aider les enfants à retrouver le calme, ils apprennent à se poser, et à apprécier ça!

Pendant les vacances scolaires, j’organise les ateliers « 1.2.3 Sophro »

Déroulement des ateliers:

Durant 1 semaine vos enfants vont apprendre des techniques de gestion des émotions.

Chaque atelier d’1h30 est découpé en 3 temps:

1- On se défoule! Extériorisation des émotions, apprentissage du schéma corporel, jeux  d’expression corporelle.

2- On se calme… Apprentissage de la méditation, du souffle, jeux de concentration.

3-  On se détend. Apprentissage du plaisir d’être calme, jeux en chuchotant, Relaxation allongée, dessin.

Durant la semaine nous abordons 5 thèmes:  1 par jour:

-La Joie

-La colère

-La tristesse

-La peur

-la confiance en soi

 

Grâce à ce stage vos enfants vont découvrir différents outils de développement personnel, qui leur serviront toute leur vie.

Tous les ateliers se font dans la bienveillance et au rythme des enfants.

Modalité du stage de Toussaint

Stage pour enfants de 6 à 10 ans

Stage du 22 au 26 Octobre de 14h30 à 16h.

Tarif 20 euro par jour inscrit ou 80 euro pour la semaine.

Prévoir une tenue confortable et une bouteille d’eau.

 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information sur ma pratique.

Inscription au 06.52.67.91.96 ou par mail  dianeciolkovitch@gmail.com

Le premier magazine de sophrologie est en kiosque

Le premier magazine de sophrologie est en kiosque

Enfin un magazine dédié à la sophrologie dans nos presses.
Vous pourrez y trouver des conseils pratiques pour mieux respirer, pour mieux dormir.
Vous comprendrez l’intérêt de pratiquer la sophrologie pendant votre grossesse et si vous êtes sportifs, vous comprendrez mieux l’intérêt d’un entraînement mental.

Ce magazine est une mine d’informations pour les sophrologues, mais aussi pour toutes les personnes qui ne connaissent pas la sophrologie et qui souhaitent s’informer.

Bravo pour ce beau magazine et merci aux rédacteurs de permettre au plus grand nombre de mieux connaître notre profession.

Sophrologie, confiance en soi et entretien d’embauche

Sophrologie, confiance en soi et entretien d’embauche

Ces temps çi, j’ai pas mal de demandes concernant la préparation sophrologique d’entretiens d’embauche ou similaires.  J’ai donc eu envie de parler des bienfaits d’un bon entraînement sur la confiance en soi, la gestion du stress et la découverte de ses propres capacités pour se dépasser.

Il faut savoir, que pour se préparer à ce type d’entretien, il faut un minimum de temps, la sophrologie n’est pas magique,(même si elle peut souvent faire des miracles…) et pour être bien préparé, il faut bien s’entraîner en amont.

En sophrologie, on apprend à respirer pour lâcher prise et se détendre, on pratique des exercices de relaxation dynamique pour débloquer les tensions du corps et retrouver des sensations souvent oubliées.

On se recentre sur soi et on puise dans ses ressources, car la clefs est là, nous sommes capables de surmonter toutes les épreuves car nous avons la force en nous d’y arriver, il suffit juste d’aller chercher ses ressources par la pratique régulière de la sophrologie.

Enfin la projection positive en situation de réussite de confiance et de satisfaction personnelle, à pour but de développer la conviction profonde que l’on est capable d’y arriver, et même plus, de réussir brillamment!

Le principe et de déconditionner le mentale de se fichu sentiment que l’on ne peut pas y arriver car on est pas capable, ou que l’on va forcement être rongé par le stress.La pratique de la sophrologie va nous permettre d’avoir les bon outils, (respiration, relaxation ancrage, scène paisible et projection positive) pour mettre toutes les chances de notre coté et enfin être conditionné à croire en notre potentiel.

Tous les magazines féminins parlent de sophrologie!

Ce week-end, j’ai décidé de me mettre à jour sur les potins et autres tenues modes à ne pas rater cet hiver, et j’ai fais un constat sans équivoque… La sophro est partout, (cosmo, ELLE, Psychologie magazine, Be, et Management (celui là je l’ai lu dans une salle d’attente…), vraiment PARTOUT.

On apprend par exemple dans ELLE qu’ Emma Watson (tout comme Marion Cotillard et de nombreuses autres actrices), pratique la méditation régulièrement pour se relaxer et se couper un peu de l’effervescence lié à son métier de comédienne. 

Cosmopolitan, nous explique que pour palier à la baisse d’énergie liée à la saison,  il faut trouver un bon cours de sophro de groupe et  pratiquer régulièrement pour retrouver la pêche.

Dans Be on nous explique que pour bien dormir il faut fermer les yeux, se détendre, imaginer un lieu de calme et se concentrer sur ses sensations… encore une fois cette technique est un des piliers de la sophrologie.

Dans le Psychologie Magazine de Janvier, il y a tout un article sur la pensée positive et notamment sur l’espérance de vie plus élevé des optimistes, il y a aussi un article sur l’émission « J’ai décidé d’être heureux » dont j’avais déjà parlé dans un récent billet.

Enfin j’ai lu dans Management, tout un article sur la méditation en entreprise qui fait des émules, on nous explique que prendre le temps de se poser quelques instant pour méditer, augmenterait la capacité des employés à garder leur calme, à se sentir bien sur leur lieux de travail et à organiser leur journée.

Alors OUI la sophrologie est à la mode, mais ce n’est pas juste une mode qui risque de passer dès que la morosité hivernale va s’éloigner. C’est indéniablement une nouvelle façon de voir la vie, c’est une façon de se reprendre en main en se recentrant sur ce qui nous fait du bien au corps et à la tête, c’est une façon de se ressourcer et de revenir à l’essentiel… NOTRE BIEN-ETRE!