Préparation mentale dans quels buts?

  • Apprivoiser la pression

  • Peur de gagner

  • Peur de l’échec

  • Gérer la souffrance

  • Réduire ou éliminer les troubles du sommeil 
  • Correction ou mémorisation d’un geste technique 

  • Améliorer les capacités de concentration, de visualisation et de mémorisation 

  • Favoriser la récupération après l’effort ou en cas de blessure

  • Acquérir un bon schéma corporel

  • Prendre du recul dans les périodes de baisse de motivation, de baisse de confiance.

LES TECHNIQUES EMPLOYÉES

La Relaxation simple 

Techniques de visualisation

Projection sur le but à atteindre

L’objectif est que le sportif puisse ensuite utiliser cet outil avant pendant et après la compétition de façon autonome.