Préparation mentale dans quels buts?

• Apprivoiser la pression

• Peur de gagner

• Peur de l’échec

• Gérer la souffrance

• Réduire ou éliminer les troubles du sommeil 

• Correction ou mémorisation d’un geste technique 

• Améliorer les capacités de concentration, de visualisation et de mémorisation 

• Favoriser la récupération après l’effort ou en cas de blessure

• Acquérir un bon schéma corporel

• Prendre du recul dans les périodes de baisse de motivation, de baisse de confiance.

LES TECHNIQUES EMPLOYÉES

La Relaxation simple 

Techniques de visualisation

Projection sur le but à atteindre

L’objectif est que le sportif puisse ensuite utiliser cet outil avant pendant et après la compétition de façon autonome.